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  • 2019-09-14 18:15:05· 用哑铃在家里锻炼胸肌的最好办法?
  • 作者: admin┊阅读:63次
  •   可选中1个或多个下面的关键词,搜索相关资料。也可直接点搜索资料搜索整个问题。 这里向朋友们介绍一种不用器械的肌肉锻炼法。当你手头既没有杠铃、哑铃等器械,又缺乏砖、石等代用品,但还想练练肌肉时,就可以采用静力性练习法。 前面介绍的发达肌肉法,属...全文.
  • 2019-09-14 18:14:45· 不用哑铃能练胸肌吗?
  • 作者: admin┊阅读:111次
  •   可选中1个或多个下面的关键词,搜索相关资料。也可直接点搜索资料搜索整个问题。 一、胸部 1.平卧推举:主要练胸大肌的厚度和胸沟。 动作:两手持哑铃仰卧凳上,哑铃置于肩部,掌心朝上,上推哑铃至臂伸直,稍停,然后缓慢还原。提示:上推和下降呈弧线,使...全文.
  • 2019-09-14 18:14:07· 助力“健康中国2030”大学生食品营养安全中国行走进健合
  • 作者: admin┊阅读:114次
  •   十九大报告提出,中国特色社会主义进入新时代,我国社会主要矛盾已经转化为人民日益增长的美好生活需要和不平衡不充分的发展之间的矛盾。如今的中国人,不但要吃的安全放心,更要吃的健康有益。为了实现健康这一共同目标,2016年国家正式发布《健康中国2030规...全文.
  • 2019-09-13 04:32:23· 考得中规中矩答得平平无奇 谁在应付大学考试?
  • 作者: admin┊阅读:52次
  •   考试,向来是学生最揪心的事。对于大学生来说,成绩怎么样,不仅仅代表学业水平,更是未来保研或就业的重要依据。为了得到满意的成绩,学生们不但希望老师能够划重点,还希望在判卷时手下留情 但对于老师来说,阅卷时的心情绝不是留不留情那么简单。近日,记...全文.
  • 2019-09-13 04:32:08· 怎样用一只哑铃练胸肌!
  • 作者: admin┊阅读:145次
  •   1.平卧推举:主要练胸大肌的厚度和胸沟。 动作:两手持哑铃仰卧凳上,哑铃置于肩部,掌心朝上,上推哑铃至臂伸直,稍停,然后缓慢还原。提示:上推和下降呈弧线,使胸大肌得到充分收缩和彻底伸展。 2.上斜推举:主要练上胸...全文.
  • 2019-09-13 04:31:51· 练胸肌找对方法!哑铃卧推杠铃卧推的区别别傻傻不知道
  • 作者: admin┊阅读:144次
  •   在健身房进行胸肌锻炼,杠铃卧推、哑铃卧推都是训练者常用,而且非常经典的锻炼胸肌的方法。应该说,几乎每一个健身族都进行过卧推训练, 二四定开在今期打一生肖据调查可以说并进行了 因此这两种器材都应该使用过。 而很多朋友可能还并不太清楚杠铃卧推与哑...全文.
  • 2019-09-11 15:22:05· 如何利用哑铃连手臂的肌肉和臂力还有哑铃怎么练胸肌
  • 作者: admin┊阅读:88次
  •   可选中1个或多个下面的关键词,搜索相关资料。也可直接点搜索资料搜索整个问题。 哑铃是一种用于增强肌肉力量训练的简单器材。哑铃可训练单一肌肉,如增加重量,则需多个肌肉的协调,也可作为一种肌肉复合动作训练。练习目的是为了增肌,最好选择65%85%负荷...全文.
  • 2019-09-11 15:21:44· 怎么用哑铃练腹肌和胸肌
  • 作者: admin┊阅读:111次
  •   可选中1个或多个下面的关键词,搜索相关资料。也可直接点搜索资料搜索整个问题。 展开全部胸肌,上斜哑铃推胸,平板哑铃推胸,下斜哑铃推胸,,上斜,平板,下斜哑铃飞鸟。哑铃重量开始训练时选择自己体重的20%-30%,力量上来后可以在加大重量。 腹部,站姿...全文.
  • 2019-09-08 09:38:45· 哑铃胸肌锻炼最快方法
  • 作者: admin┊阅读:129次
  •   可选中1个或多个下面的关键词,搜索相关资料。也可直接点搜索资料搜索整个问题。 每次4---5组,间歇3分钟以内,动作慢点,上4秒,下4秒,这样效果最好。理论上能做15个标准的就可以加点重量。如果你哑铃太轻并且没几个,那么每组次数可以增加。 也可以仰卧飞...全文.
  • 2019-09-08 09:38:30· “抢大学”?是抢发展“合伙人”!
  • 作者: admin┊阅读:110次
  •   9月5日,南京航空航天大学天目湖校区正式启用。溧阳市迎来该市历史上第一所大学,今年该校区将迎来2000名新生。家门口迎来名校的不仅有溧阳,就在上周,西北工业大学太仓校区开工奠基。 近几年,名校或南下、或东进,纷纷开启异地办学模式,背后的大棋局值得...全文.